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聖嚴法師開示 放鬆身心一般的圓蒲團 不宜整個坐滿 看個人情況可坐二分之一或三分之一 以利於腰幹之挺直 腿下可置硬軟適中的方墊 打坐時身心要完全放鬆 所以身上盡量不要戴項鍊 手錶或眼鏡等物品 最好穿寬鬆之衣褲 腰帶放鬆 讓身體完全無壓力負擔 大家坐好之
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